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第二十五章 四百米障碍（第1页）
体能训练的时间到，战士们抗拒的四百米障碍训练终于还是来了。
训练前首先要做的，肯定是活动身体，慢跑一千米。
身体发热的时候，活动全身尽量活动到的关节，充分活动开才可以进行训练。
四百米障碍，要在两分三十秒内完成，难度不是一般的大。
主要考验的是耐力、臂力、爆发力等等。
这就代表，身体的大部分肌肉和关节都要参与进去。
没有充分的热身，很容易受伤，甚至可能出现关节脱臼、肌肉拉伤等等训练伤的出现。
这项训练，模拟战场冲锋途中可能出现在面前的障碍。
矮墙、云梯、深坑等等，至关重要。
高城看战士们活动完毕，没有多余的废话直接安排。
“伍六一、甘小宁”
“到”
“你们先讲解示范四百米障碍训练的注意事项和技巧。
今天有新同志参加，也是第一次训练，场地还不熟悉，认真示范，特别是分解讲解方面，值班员整队”
“是”
在值班员的组织下，新兵分列障碍两侧，从第一个障碍开始，伍六一讲解，甘小宁做动作。
李林仔细听，认真看。
虽然李林对障碍很熟悉，可很多技巧性的东西，很难说谁的方法最有效。
技巧是战士们通过长期实践总结出来的，也可以说，为了缩短反应时间，很多战士用受伤换来的。
一代代老兵，为了节省时间和力气，通过一次次的验证，总结出来的。
单位不同，总结的技巧也不同，甚至大相径庭。
很难说，谁优谁劣。
通过观察，李林发现，伍六一他们将下云梯、过二栏板，这一点上相比自己知道的技巧，就要省不少时间。
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