就如走路,迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门,心圣门里称为铁牛离地功,因为它主要模仿了木犁犁地的原理,久练可以养心聚气,增加下肢功力,还有歌为证: 铁牛犁地基本功,祛病延年显神通,练气天下第一桩,根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹,力贴膂脊命门分,平起平落双足意,有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门,双肘前顶能含胸,心经上翘丹田出,含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫,动股里旋如拧绳,双腿似剪肾经摩,竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯,双腿如圈向前弓,炼得丹田一气转,身康体健病不生。 好吧,权当是课间操了,可这些天方知...
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