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- 1 常见白领生活方式存在哪些隐患
- 2 保证睡眠质量的重要性
- 3 不妨让自己变成一个睡美人
- 4 学会主动休息
- 5 积极参加体育锻炼
- 6 定期做身体检查
- 7 体检应该包括的项目
- 8 有病应早求医
- 9 积极和家人沟通交流
- 10 当心空调带来的危害
- 11 久坐不动也有弊病
- 12 如何预防电脑带来的隐患
- 第二章让不得不防的职业病
- 1 颈椎病
- 2 胃病
- 3 脂肪肝
- 4 鼠标手
- 5 骨质疏松症
- 6 高血压
- 7 干眼病
- 8 性早衰
- 9 腰背酸痛
- 10 男性发胖
- 1 消除电器带来的隐患
- 2 对付装修带来的有害气体有方法
- 3 经常开窗换气
- 4 常做桌边健身操
- 5 午间休息的锻炼方法
- 6 椅子上也能做运动
- 上班族保健法 7 午睡为身体充电
- 第四章科学运动对身体健康有益无害
- 1 上班走路也健身
- 2 骑车能帮忙耗脂肪
- 3 愉快去登高爬山
- 4 玩野战更刺激有趣
- 5 假日把劳作当休闲
- 6 简易瑜珈显奇效
- 7 挤出点时间去锻炼
- 8 何时锻炼最有用
- 9 早中晚经典锻炼方案
- 第五章科学的饮食方式才能养胃
- 1 忽视早餐的危害
- 2 养胃从早餐开始
- 3 营养早餐的搭配有原则
- 4 营养早餐黄金食谱推荐
- 5 午餐吃得健康需选对方式
- 6 量身打造适合自己的午餐
- 7 晚餐的时间安排及注意事项
- 8 营养晚餐黄金食谱推荐
- 9 白领族必知的三餐调理方案
- 10 常喝咖啡的注意事项
- 11 哪些白领不宜喝啤酒
- 12 哪些食物别空腹吃
- 13 哪些食物不宜同时吃
- 14 最不科学的饮食访法
- 15 白领要谨防铅毒
- 第六章对有益的健康的食物
- 1 男性白领必吃的健康食物
- 2 女性白领必吃的健康食物
- 上班族保健法 3 排毒让你变得更健康
- 4 选对适合的饮食排毒法
- 5 选对适合精神排毒法
- 6 选对适合的其他排毒方法
- 7 日常排毒不可不知的小窍门
- 8 远离能增压的高压力食品
- 9 心理减压法
- 10 白领适宜的排毒食品
- 11 白领适宜的提神食品
- 12 白领适宜的减压食品
- 13 有助于瘦身的食品
- 14 有助减缓疲劳的食品
- 15 有助健脑的食品
- 第七章食补的食疗作用
- 1 日常食品的食疗作用
- 2 常见水果的药用价值
- 3 常用饮品的营养价值
- 4 吃水果的学问
- 5 三餐搭配好不吃减肥药
- 6 哪些食物具有抗忧郁作用
- 7 胃炎饮食注意事项
- 8 胃病的食疗方法
- 9 女性白领月经期饮食注意事项
- 第八章当心饮食误区
- 1 一定要改变不良进食方式
- 2 女性白领饮食四不要
- 3 长期食素可以减肥吗
- 4 暴饮暴食并非减压良方
- 5 谨防减肥带来的危害
- 6 长期饱食易衰老
- 上班族保健法 7 白领晚餐四不宜
- 8 吃夜宵的弊端与注意事项
- 9 方便食品不可过食
- 10 躲避有害食品的打扰
- 第九章透视白领脑疾病
- 1 忧郁症
- 2 焦虑症
- 3 睡眠障碍
- 4 精神强迫症
- 5 春季头痛
阴阳先生
我有一个特殊职业，给面子的叫阴阳先生，不给面子的叫道公。老爸死后留给我一间棺材铺。专卖高中低档棺材，并可下乡油漆。白事配有阴乐队阳唢呐专业师公风水先生量身定做寿衣寿裤且销售灵屋花圈香蜡爆竹等。...
银龙进化
穿越到异界，变成一头龙，这也许是天胡开局，可结果破壳而出的却是一头连翅膀都没有的龙兽，转手就被卖到了斗兽场。看一头守序中立的银色龙兽如何靠一副好牙口称霸世界，吃啥补啥，解锁进化更多强大能力。简而言之，这是一个凡事靠吃的另类异世界美食故事。伪dnd单女主糅合多种设定与作者脑洞，截然不同的成长之路！...
大制药师系统
苦逼的生物系大四生周文，眼看着毕业既失业，谁知道在做实验时不小心被实验物咬了一口后外挂附体。不仅可以看清各种DNA和病毒，还能看到药材及化工原料的属性以及品质，从此走上了制药大师的道路。 你成功制作出了牛黄解毒丸，药效×2，经验值50 你成功制作出了六味地黄丸，药效×3，经验值50 你成功制作出了西地那非片，药效×5，经验值100 叮！恭喜你...
凡人炼剑修仙
失业青年穿越到异界，得到一个炼器面板。最平凡的少年，炼最强的剑，修最大的仙！...
极品修仙系统
哈，终于转职成隐藏职业了，什么？服务器爆炸，穿越了？好吧，既来之则安之。有了系统傍身，修仙休闲两不误。想泡天仙美女？有养成系统，让仙子世代为奴为妾。想要神功护体金刚不坏？有专属技能系统，独一无二。想要大把灵丹妙药？有极品炼药系统，全是极品，如假包换。想要灵墟仙府？有上百座洞府可供激活，上万张图纸可供挑选。想要身穿金甲手持神器？有炼器系统，能铸造传承套装，史诗神器。想要极品宠物？有宠物蜕变系统，神秘宠物，无限进化。什么什么，你还不满足？好吧，我再给你加满幸运加满魅力，谁让咱是私服呢？...
小甜媳的八零年代
小时候被爸宠，嫁人被男人宠，苏九芽一生就是被宠的命...