大燕文学

手机浏览器扫描二维码访问

第119章 大师级柔术(第2页)

精神加7点,体质加2点。

如此一来,精神属性达到40点,可以拥有小幅度的质变。

而体质得到少许增强,对于提高训练效率,加快身体恢复速度也有可观的作用。

加完点后,方诚忽然注意到属性栏左侧的进度条有些异样。

定睛细看,原来是经过长期的日常锻炼后,四项基础属性小数点后的数值都有了显著增涨。

看着临近突破的体质属性,方诚心头一热,低声自语:

“那就继续加把劲!”

随即俯身趴在冰冷的水泥地上,挺直腰背,双脚并拢后伸。

两臂用双手十指撑住地面,开始进行俯卧撑练习。

十指俯卧撑不仅能提高上肢肌肉的力量,更是一种增加手指关节硬度与力量的有效手段。

在此基础上,逐步减少触地手指数量,依次进阶到二指禅俯卧撑,乃至单指俯卧撑。

最终目的就是练成如同鹰爪铁钩,生撕敌人的恐怖指力。

一口气完成1组100个动作。

方诚稍作休息,接着进行第二组练习。

面板各项属性数值得到进一步更新。

【力量:32】

【敏捷:30】

【体质:33】

【精神:40】

方诚并未就此停下动作,继续进行锻炼。随着朝阳缓缓升起,阳光从云层后倾泻出来,将清晨的寒意驱散少许。

也让方诚身体变得更加火热,汗水如雨点般流淌下来。

终于,费了两个半小时多点。

在楼下传来早起上班之人的喧哗声时,所有训练任务全部完成。

方诚擦了把脸庞汗水,抬头看向面板,检视身体重新恢复后的首次完整晨练收获。

身体素质提升后,健身类技能的锻炼效率虽然有所下降,但整体还算不错。

格斗类技能现在除了参加实战外,平常空击练习的经验增长已经变得很少,只有个位数水平。

显然需要费更多的时间和精力,才能像以前那样得到明显提升。

方诚考虑等拿到工资后,或许可以定制一些负重锻炼

从俯卧撑开始肝经验第119章大师级柔术

官运:查房女上司后我开始鸿运当头  九零之人生重写  催命娘  御兽:苦练技能?我的兽已成神!  红龙之下  瞄准你心里  权势滔滔  欲折金枝  神眼:捡漏极品玻璃种,女总裁馋坏了!  明明  变身白毛反派,凤傲天她慌了神  不虚此婚  灵探  白切黑反派总想攀附朕(穿书)  穿书,开局胡同霸凌女主!?  可恶的女Alpha[GB]  神豪:有钱后,她们献上了忠诚  纤尘引之妄途  重生后这恶毒婆婆我不当了  王爷,别再扒我马甲了  

热门小说推荐
田园蜜宠:悍女种田有好夫(重生之农门药香)

田园蜜宠:悍女种田有好夫(重生之农门药香)

前世,她攀附侯门,不料遭遇无情郎,坠落尘埃身心亡,今生,她自强自立,种田养家成富婆,打尽仇人脸,狠踩白莲花,愿得一人心,白首不相离。(巅峰小雨最新种田力作,已有旧作红文丑女种田山里汉宠妻无度,放心收藏阅读!)...

道士之娱乐南韩

道士之娱乐南韩

北宋初期的一名年轻修道士,因渡劫失败,重生于1998年的韩国,机缘巧合进入演艺圈,仗着所剩无几的元神神通超凡的身手,以及长时间的奋发努力,一步步成长为世界巨星。...

崇祯窃听系统

崇祯窃听系统

崇祯皇帝身处深宫,被人忽悠而吊死煤山。可如果他有窃听系统在手,能听到别人背后的议论,那还能亡国灭种么?好吧,崇祯皇帝还是穿越的,虽然已经是崇祯十一年末,可结果必定会改变!金戈铁马,气吞万里如虎,我崇祯活这一世,大明必定中兴!(这是有系统加持的正经穿越历史文!)...

桃运透视神医

桃运透视神医

房产销售员顾铭得先天神珠,会透视知风水懂治病有神通,开始逆袭人生。...

重生之少将仙妻

重生之少将仙妻

萌玉前世最想不通的一件事,就是同为女儿,妈妈为什么要将她辛苦考上的大学名额给亲妹妹去读书,还将她卖进深山给人做共妻,给妹妹筹集路费。重生归来的江萌玉刚刚逃出人贩子的手中又被买夫给抓了,前世亲妈给自己定下却被妹妹冒用身份夺走的未婚夫救了她,她说你救了我,小女子无以为报,就以身相许吧。可亲妈来时她却潇洒地拍拍手跟亲妈走了。顾团长将萌玉壁咚撩了我就想跑?没门!萌玉抗...

每日热搜小说推荐