手机浏览器扫描二维码访问
第19章 超额奖励求追读（第3页）
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
啪！
幸运儿被一招干净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。
虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。
徐茂才正色说道：
“你们看，我站着任他摔都摔不动，随手一拽，他立马就倒下。”
“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
其他人嘻嘻哈哈，不以为意。
那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉着屁股。
毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。
方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试试手感。
上午的团课很快结束。
到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎着三个打包袋。
其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己点的鸡腿饭外卖。
同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。
方诚并未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。
但实际上。
早晨锻炼后，他足足吞下10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。
没错。
昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个。
加了1点力量属性，并且获得“孤高之人”的技能特效。
暂且不谈关于早起时，一柱擎天的话题。
方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻炼肌肉的本质原理其实非常简单。
就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。
然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修复重组。
人体的生理机制非常奇妙。
为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中产生超量修复现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围内遵循这个锻炼机制。
而睾酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修复的幕后重要推手。
可恶的女Alpha[GB] 九零之人生重写 催命娘 神豪：有钱后，她们献上了忠诚 神眼：捡漏极品玻璃种，女总裁馋坏了！ 变身白毛反派，凤傲天她慌了神 欲折金枝 御兽：苦练技能？我的兽已成神！ 权势滔滔 穿书，开局胡同霸凌女主！？ 王爷，别再扒我马甲了 官运：查房女上司后我开始鸿运当头 不虚此婚 白切黑反派总想攀附朕(穿书) 灵探 瞄准你心里 纤尘引之妄途 红龙之下 重生后这恶毒婆婆我不当了 明明
穿越八零幸福生活
穿越到八十年代，秦慕童依然把日子过得风生水起。...
农门小辣妻
穿越成没爹有娘的农家小白菜一棵，夏雪晴表面很淡定，内心很崩溃，好在老娘彪悍，老哥勇猛，咱自己有手有脚有空间。于是，夏雪晴撸胳膊挽袖子，一路爽歪歪的开始了开挂的人生。可是，那个温润如玉的夫子先生，怎么一转眼就变成了当朝炙手可热的七王爷？不是说七王爷阴狠毒辣，心思狡诈吗？某王爷听后，淡定的道晴儿，这个问题，我们到床上好好的讨论一番。...
医尊叶天擎宋采薇
五年前，叶天擎沦落街头，乞讨为生，是她给了他活下去的信念五年后，叶天擎得神医真传，强势归来，发誓要给她整个天下！...
鬼王护妻手册
只是去一趟鬼屋，竟然被困在鬼屋中了，意外绑定捉鬼系统，什么？只有将这鬼屋中的鬼捉完才能出去？于是，林笛不是在捉鬼，就是在去捉鬼的路上，amphellipamphellip系统这是鬼王，各位书友要是觉得鬼王护妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！鬼王护妻手册最新章节鬼王护妻手册无弹窗鬼王护妻手册全文阅读各位书友要是觉得鬼王护妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
破苍穹定乾坤
修魔界，莉娜我是你的了杨天宇瞪大眼睛你趁我昏迷竟然把我那个了他是一个孤儿，由于一场意外身亡，再睁眼时已是一个异界的婴儿剑指意动震八方，月下洒落满湖光 在异界，他是一个风度翩翩的世家公子，众多女子倾慕于他冷望苍天情何在，相思泪落愁断肠！ 他对朋友肝胆相照，对敌人心狠毒辣他拥有传说中的先天之体，拥有着令无数人眼红的逆天功法变态神兽更是追随左右诸界视他为公敌你一人斗得过我诸天神魔吗？他叱咤风云，所向披靡哼！你们又能耐我何！他心痛之际又创出绝世剑法气动山河雷鸣起，电闪人间显威严 为了救心爱之人，他诛神灭魔，历经万千磨难，踏上了一条强者之路 他能救活心爱的人吗？他又如何与众天神魔周旋最终他才发现原来这个异界是…...
都市之修真归来
...