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第三百七十五章 地球文明不简单四千字大章（第5页）

开创出了一条全新的道路。

这条道路与修炼文明一样，几乎是永无止境的。

看来，自己还是需要用开放的眼光去看待万事万物。

宗慎脱离了装甲，将其收进了体内虚空里，保管起来。

接着，飞回了探索者号飞船的旁边。

双手用力一托，接着时空转换，将其收纳进了圣国之中。

他的圣国一切都在他的掌握之中。

即便是这飞船有什么名堂他也能够立刻感应到，并且以雷霆之姿进行镇压！

为了防止那强大的原子辐射。

宗慎特异在圣国中，又缔造了一个独立的空间洞天。

再用无数次虚空夹层进行隔离。

避免影响到圣国内的擎天峰妖神，和自己的几个小徒弟。

做完这一切。

宗慎拍了拍手，大步的朝着东方走去。

没记错的话，在万神大陆的东方，有一个佛道至宝。

那件宝物同样也有些名堂。

至少也是天元之上的至宝、

不知道是来自哪个宇宙，哪个世界的顶级佛门！

虽然宗慎不修佛法，但是也没有理由放过这样的一件宝物！

哪几种睡眠影响身体健康？

1、睡颠倒觉

颠倒觉是指本该睡觉的晚上仍然在工作或玩耍，本该工作和玩耍的白天却在呼呼大睡，违背大自然生物钟规律，易引发多种健康问题。经常睡颠倒觉也会破坏生物钟，使得激素和内分泌发生紊乱，降低免疫系统，加快皮肤衰老速度，易引起头发脱落和抑郁症，同时也易引发糖尿病以及胃病。经过研究表明，经常日夜颠倒可引起节律紊乱，使得体内激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心脏病风险。

2、睡饭觉

睡饭觉是指吃完饭后立马睡觉，这是引起身体肥胖的主要原因，多种疾病又跟肥胖呈正相关，如心脏病、三高以及癌症等。另外，饭后立马睡觉可减慢胃肠道蠕动，消化液分泌量减少，易导致消化不良，进而引起腹胀和便秘，甚至会导致反流性食管炎。相当一部分人饭后易犯困，因为摄入太多碳水化合物可快速升高餐后血糖，导致犯困。

3、睡懒觉

据调查显示，每天睡觉时间不足4个小时和超过9个小时的人死亡率较高，睡眠时间太长可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中风和心脏病风险。解除疲劳感最好的方法就是睡眠，但并不是睡得时间越长越好，睡觉时间太长会导致精神不振和昏迷，甚至会降低智力。另外，睡懒觉也会紊乱胃肠道功能，增加患胃肠道疾病风险，而且也会紊乱内分泌和激素水平，影响身体健康

哪几种睡眠影响身体健康？

1、睡颠倒觉

颠倒觉是指本该睡觉的晚上仍然在工作或玩耍，本该工作和玩耍的白天却在呼呼大睡，违背大自然生物钟规律，易引发多种健康问题。经常睡颠倒觉也会破坏生物钟，使得激素和内分泌发生紊乱，降低免疫系统，加快皮肤衰老速度，易引起头发脱落和抑郁症，同时也易引发糖尿病以及胃病。经过研究表明，经常日夜颠倒可引起节律紊乱，使得体内激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心脏病风险。

2、睡饭觉

睡饭觉是指吃完饭后立马睡觉，这是引起身体肥胖的主要原因，多种疾病又跟肥胖呈正相关，如心脏病、三高以及癌症等。另外，饭后立马睡觉可减慢胃肠道蠕动，消化液分泌量减少，易导致消化不良，进而引起腹胀和便秘，甚至会导致反流性食管炎。相当一部分人饭后易犯困，因为摄入太多碳水化合物可快速升高餐后血糖，导致犯困。

3、睡懒觉

据调查显示，每天睡觉时间不足4个小时和超过9个小时的人死亡率较高，睡眠时间太长可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中风和心脏病风险。解除疲劳感最好的方法就是睡眠，但并不是睡得时间越长越好，睡觉时间太长会导致精神不振和昏迷，甚至会降低智力。另外，睡懒觉也会紊乱胃肠道功能，增加患胃肠道疾病风险，而且也会紊乱内分泌和激素水平，影响身体健康

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