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李天成上下打量了他几眼,笑道:“昨天练这么狠,你今天难道一点事也没有吗?”
桑榆露出一抹苦笑,“当然有事了,今天早晨起来没给我疼死,我做了半天拉伸好多了。”
李天成冲他勾勾手指,“跟我过来。”
说罢,他从前台下面拿出一个泡沫轴,带着桑榆来到一个角落里,让他躺下。
“叔儿……”
李天成皱起眉,“让你躺下就躺下,哪这么多话啊!能不能痛快点儿,有点儿老爷们儿的样?”
在李天成看来,桑榆有些过于安静,他觉得男孩子就应该爽快点,别扭扭捏捏的。
桑榆脸一红,乖乖地按照李天成说的,躺了下来。
李天成先摸了摸桑榆腿上的肌肉,感知肌肉的酸痛程度。
别看李天成看着很粗犷,但泡沫轴在他的控制下,灵巧地在桑榆身上滚来滚去。
大腿,小腿,背部肌肉,随着泡沫轴不断滚动,桑榆觉得肌肉正在得到放松。
等他站起身,明显感觉浑身轻松多了。
“谢谢李叔儿!”桑榆感激地看着李天成,发自肺腑地说。
李天成最受不了他这个肉麻劲儿,挥挥手,“你先去慢跑几圈热身,多做一会儿热身,等热身好了,再来找我。”
桑榆重重地点点头,按照他说的去做了。
二十分钟后,桑榆才出现在他面前。
“李叔儿,咱们今天练什么?”桑榆期待地问道。
李天成看着他满脸期待,苦笑了一下,“你昨天都乳酸堆积了,今天练点儿轻松的……”
桑榆顿时睁大了眼睛,“别啊叔儿,我现在状态特别好,真的,一点儿也不觉得身上疼了。”
其实身上那种酸痛感并没有完全消失,桑榆之所以这么说,是怕他今天不给自己加量。
桑榆看到杜眉的进步速度以后,心里顿时有了一种紧迫感,他不想自己被杜眉落下去,所以再苦再累,他也要坚持。
李天成眉头皱得更深,但他如此坚持,无奈地叹了一口气。
“那好吧!那你先去练一百次昨天我教你的步伐训练,然后再来找我。”
“好嘞!”
桑榆欢天喜地的去了。
说来也奇怪,今天再练这个步伐训练的时候,明显感觉比昨天娴熟多了。
练完以后,他短暂地休息了一会儿,又做了套拉伸,然后兴冲冲找到李天成。
“叔儿,我练完了,咱们开始练别的吧!”桑榆擦了擦额头上的汗,喘着粗气说道。
李天成翻了个白眼,拿他一点办法也没有。
“好吧!今天咱们练核心。”
李天成带着桑榆走到杠铃片的区域,挑了一块桑榆可以接受的杠铃片,指着它对桑榆说:
“抱着它,练双头起,每组20个,你先来一组试试。”
桑榆眼珠子都快瞪出来了。
他在学校也练过双头起,可抱着杠铃片,还是头一回。
“你练不练吧?”李天成皱眉道。
“练练练!”
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