大燕文学

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5进行中（第2页）

“我滴乖乖，一个月减掉80斤？本宝宝都没这么重，先插个眼，一个月后再来复查。”

随着时间推移，已经来到早上八点，直播间的人数也开始逐渐增多，已经达到两位数了，绝大部分都是被那唯美如画的画质吸引过来。

当然并不是大部分游客说话都那么好听，还是有几个跟吃了大便一样，不由分说直接开骂，骂得要多难听有多难听。

一个个跟孤儿一样。

对此，楚安给胖鱼下达了个死命令，只要有人无脑喷，还是带节奏的，通通封号＋禁言一个星期大礼包，绝不姑息。

直播间就像楚安在网络上的一个家，别人都跑到你家里，指着你脑门喷粪，为什么还要忍？

要不要这么怂？

天王老子来了都不好使。

楚安身体已经活动开了，他走到湖边的一座凉亭，稍微清扫整理出一块空地出来，笑笑道：“接下来的健身项目就是本主播自创的肌肉撕裂法。”

一开始进行户外直播可能会有点尴尬，毕竟一个人对着无人机自顾自的解说，还要接受晨练的老大妈老大爷异样的眼光。

楚安觉得非常变扭，不过人嘛，总要慢慢适应的，他已经慢慢找回直播时的感觉。

“这套动作，如果是要减肥的同学，主播不建议你们学，因为对人体的筋骨损害特别大，如果你也叫做楚神，那么这话就当我没说。”

楚安笑着说了一句，然后也没管弹幕上，水友们刷屏的“不要脸”，自顾自的进行肌肉撕裂的运动。

他站立得笔直，缓缓蹲下做了个深蹲，双臂伸长撑地，双腿往后一蹬，变化成一个标准的俯卧撑姿势，双臂微弓用力一撑，在胸口拍了一个巴掌，然后马上起身站立，双腿一蹬，用力往上一跳。

“一组10个，这样一套动作下来为一个，今天定个小目标，先做他5组吧。”

见观众有些误解，以为是一口气做完，楚安连忙解释道：“分批的，分批的。”

“吁………”

“浪费表情……”

弹幕上嘘声一片，楚安也不在意，让他一口气做五组，别说这种肌肉撕裂的运动，光是五十个俯卧撑都能要了他老命。

刚开始是为了解析动作，让观众看得比较清楚，所以楚安一个动作做得很慢，后来才渐渐加快了动作。

谁知道，刚刚做到第六个的时候，他的大腿的肌肉已经微微痉挛颤抖，这一组做下来，对楚安目前的废材体质来说，剧烈程度绝对不亚于一场激烈的篮球对抗赛。

楚安双手撑着膝盖，喘着粗气，望着弹幕上飘过一条大红色的字体。

铁血真汉子：“主播我奉劝你一句，最好马上停下来，按照你这样健身，我敢打赌，不过三天，这个直播间就凉了。”

赵云川是一位健身达人，刚才那条弹幕就是他发的，楚安所说的肌肉撕裂法，他听都没听过。

以他健身多年的经验，起码的眼力见还是有的，看着楚安做了这套动作，见猎心喜，有样学样的做了一套。

而后，赵云川惊讶的发现，这套肌肉撕裂法的效果极为显著，对于他这种想要保持形体的健身达人来说，无疑是天大的福音。

一天做个几十组，足够媲美那些昂贵的蛋白，粉。

同时，他也意味到，这套动作对身体带来的负担有多大，像楚安这个两百多斤的大胖子，一开始减肥就进行这套动作，还每天保底做五组。

这无疑是在作死，还是在作大死。

为了报答楚安免费福利，赵云川才好心奉劝他一句，早点停下，按照他这样折腾，以他的体质根本坚持不过三天，甚至还会落下病根。

重生嫁给黑莲花  赐我神之名  全能科学家  遮天道君  凤兮她不是人  魔王纵横日本战国  三千界之爱上天神  江上华笙空流转 江流华笙  创世至尊神系统  我的如意狼君  毒医娘子之夫君让我扎一下  流浪地球新纪元  诺亚之王  大荒求生：开局金色传说  全球宝箱：开局获得至尊呼吸法  踏破玉京  水浒大宋之我是镇关西  军少鲜妻火辣辣  迷路殊途  武侠之最强抽奖