手机浏览器扫描二维码访问
第七章 觉醒琦玉式锻体方式（第1页）
薛士易接着说：
“算了，这些你们先不需要了解。www.kan121.comhttps:www.xiannitxt.com”
“下面，我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”
“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”
“是。”
三人严肃点头。
接下来，薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里……这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”
“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。
“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。
他们神情凝重。
果然，灵修这条路异常的艰难。
“好了，该说的差不多说完了，你们也开始吧，我会一直在这里一楼，你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。
“是。”
薛士易完成了对他们的初步教导，当即要离开去教导其他学生，在走过江烨身边时脚步顿了顿，在他耳旁小声说，“江烨，你还是有可能成为一名灵修的，好好努力，不要偷懒，不要让你爷爷失望。”
“爷爷？”
江烨望着薛士易离开的背景，心道，薛老师认识江武颐的吗？
他怎么没有相关记忆。
“一二三四五六七……”
刘威看到薛士易离开，立即在这片空场地做俯卧撑，每一个动作都尽量标准，很快做完了一组，见江烨两人还没开始，便说，“江烨，何佳明，你们发什么呆啊，要赶紧开始。”
“嗯。”
何佳明也开始做俯卧撑。
“薛老师说了，灵修这条路千难万难，切不可懈怠，要坚持坚持再坚持，这种一往无前，也许要持续三年，五年，或者十年之久！！”刘威在这里虽说才十五岁，年龄最小，却打出的85kg的最高拳力，他心中有点得意，又开始教育两人。
天启裂缝 梦武轮回 圣手侠医 秦锋冷凌 冰心焰 梦醒三国 这个星君有点傻 最深的水是泪水 盛世嫡女：医品特工妃 师妹是只妖 皇后至高无上 异次元红警世界 我欠了一亿五千万 神都猛虎 暴风领主 凶宅地产商 羸弱的代价 再见2002 岚颜知己 史上最强金丹期
总裁是个妻管严
...
时光微苦你独甜
新文开坑啦，还请多多指教吖上帝给予每个人以相对的公平。她，金翎儿，活泼开朗，多才多艺，M国邺城首富南宫家的掌上明珠，因4岁时与异瞳小哥哥经历一次绑架，被过度保护，成年后与父亲约定，来到邻城虞城圣皇蒂娜大学读书。他，夜煌，为人冷酷，6岁流落孤儿院，遭绑架后被外公寻回，却失去了味蕾，于他世上万般皆苦，16岁创立夜暗阁，18岁获得S国金融和理工双学位，帝夜总裁，20岁回M国虞城接受家族事业，并受邀成为...
这个厨娘会打仗
女主佛系种田煮饭，似乎性子足够柔和可以任人揉捏？不不，平生什么都吃，偏偏不吃亏。男主你说他混，那是真的混，前世今生，十万年之前，十万年之后，但凡是老子地盘上的，那就算是经过的一只鸟也不能动。什么？你说如果是女主打了你地盘上飞过的鸟怎么办？呃，姑奶奶干得漂亮，为夫这就为夫人烤了那不长眼的。...
弃妇的九零重生日子
初中辍学供老公读书，却被无情的抛弃，离婚协议，疯人院，前世的种种让她决定重头再来。一场洪水，一段情缘。薛清儿恩人，别跑！李成彬我和你很熟吗？薛清儿感兴趣就收藏一个吧，新书求推荐，求点击，各种求么么哒...
我的梦境能成真
作者陌上有秋痕的经典小说我的梦境能成真最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说比清明梦还真实的梦境，是我的梦境世界。我太弱小，想要强大做梦当梦中的知识能够带到现实世界，会带来怎样的变化？本书讲述的就是自幼贫寒主角，凭借梦的能力，逆袭整个世界的故事。...
联盟之最强中单
英雄联盟职业电竞文周裕，没有系统，只有无解的游戏天赋。从只会刺客的绝活哥，到s赛上绕后秒杀showmaker的OMGQing。面对采访的周裕说出了对手的那句经典语录重铸LPL荣光，我辈义不容辞！于是，周裕从路人开始一步步夺得s冠军，联盟电竞史上多了一位独领风骚的最强中单...