手机浏览器扫描二维码访问
朱韵看着魁梧的江兴驰,心肝乱颤。
“干什么呢?”
唐教练好不容易拆开了网袋,回头看到这一幕,“江兴驰,都上课了还不快点带队热身!”
旁边同学一听,险些晕厥过去。
都这个天气了还热身?
两人的目光终于错开,江兴驰领着队伍开始顶着大太阳绕圈跑步。
苦不堪言。
两圈下来所有人都跟从水里捞出来的一样。
朱韵偷偷看向李峋,他也很热,而且流的汗看起来比别的同学更多,气息不匀。
李峋眉头紧皱,对天气和课程都万分不耐,朱韵看出他很累,或许是因为赶路的原因。
“今天我们教发球!”
唐教练拾起一个球,对学生们道,“排球的发球方式有好几种,你们只要掌握最基础最简单的侧面下手发球就可以。”
他一边说一边示范。两脚开立,侧身对着球网,左手持球于腹前,右臂自然下垂,而后左手将球平稳抛起,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动——只听清脆地一声响,球被平稳流畅地发到对面场地。
“都看清楚没?”
大家懵懵懂懂地点头,唐教练又演示了两遍,说:“好,现在开始练习,先试试手感,不懂的问我或者江兴驰。”
每人取来一个球练习,男生女生分开两个场地,朱韵试了发了几次,非常失败,一次都没有过网。
“用点力。”
朱韵回头,看见江兴驰站在身后,他纠正她的姿势,“你身体再侧过来一点,小臂现在太软了。”
朱韵点点头,又试发了一球,还是没过去。
江兴驰上来,帮她调整了一下姿势,拍拍她胳膊前端位置,“用这里,你现在太放松,再紧张点,用力!”
朱韵握了握拳,但她皮肤本来就偏松软,握起来也没什么变化,江兴驰还是不满意,一直让她用力用力再用力,最后朱韵都咬起牙来了。
“好!维持这样的肌肉紧张度,不要打弯,把球抛起来!”
朱韵按照他的要求抛球,江兴驰果断下令:“挥!”
朱韵使出吃奶的力气把手臂抡出去——
吭地一声脆响,伴随着一声短促有力的惨叫。
朱韵在公共场合一向矜持,在嚷出的那一刻马上捂住嘴蹲下,手臂夹在身体中间
。
……这真他妈是如同崩炮仗一般的体验啊。
朱韵手臂火辣辣地疼,江兴驰连忙过来,“怎么了?受伤了?”
朱韵摇头,“没事。”
江兴驰:“你把手臂伸出来我看看。”
朱韵手臂发麻,一时伸不直,“不用了,等下就好了。”
“快给我看看!”
江兴驰伸手想要拉她,被一只手掌挡掉了。
三国崛起并州 你一个死囚犯,咋成了国之重器? 管家总被人觊觎[快穿] 穿越到七零后,我居然成仙了 龙域剑主 小师叔她喜欢死遁 规则怪谈:枪声一响,开始读档 真少爷从古代穿回来了 清穿后,太子能听到我的心声 神秘复苏我吞噬就变强 恋恋真言 引诱:大小姐把反派撩成了恋爱脑 末世囤货,我带着千亿物资躺赢 关于我和戴夫在末世求生这件事 橘生淮南·暗恋 三十如狼,四十如虎 你老婆没了 身为大反派,你一言不合就报官? 第三种爱情 斩灵化影诀
一个现代的雇佣兵,一个纵横美国西海岸地下势力的强者。在一次意外中,穿越到1909年的清末。一个土豪的家庭,一支二百人的武装护庄。主角大胆决定,艰难起步,开始掀起一场民族复兴崛起之路。国防军参谋部群号,1235387(又不满了)国防军司令部群号44745892(热情开放)...
静坐江湖风又起,千古王侯再争雄。这是一个乱世,一个诸侯并起的时代武者路上尸山血海,爱恨情仇,在这条白骨森森的路上,谁能走到尽头?诡异的杀局,缠绵的爱恨情仇,不一样的玄幻,一样的精彩!本人承诺,每天至少一更两千字,不定时爆发,绝对完本,请大家放心收藏,精彩待续中。。。。。。走过路过的朋友,请你在此停留片刻,留下你的意见,你的每一个点击和收藏都是我码字的动力...
2007年的年初,皇马内忧外患之下,巨卡砸下重金,南美三少登陆伯纳。加戈顶着雷东多二世的光环,在三人中最被期待,后齐达内时代,皇马太需要一个组织核心了,但是最后还是在群星闪耀的伯纳乌没落了。习武少年雷东在一次比武中丧命,意外之下穿越成为加戈,优雅的球风,绝顶的技术,以及英俊的相貌,时隔六年之后,阿根廷的王子,再次君临伯纳乌。建了个群260252002欢迎进来聊天...
★★★本书简介★★★堂堂大佬装穷装傻做上门女婿是什么体验。没有人比我更适合回答这个问题了。...
一朝穿越,她是两袖清风也就算了,偏偏还遇到了一个吃人不吐骨头的恶劣小王爷。一辆马车一匹马就诈了她四十两银子,这简直就是欺负她人生地不熟。可是屋漏偏逢连夜雨,穿越就债台高磊的秦沐瑶,还遇到了黑心老板,不声不响就送她进了军营,做了军医,这地方可是闹不好就要掉脑袋的,无亲无故的她只能想尽办法逃走了。就在此时,那个识破她身份的小王爷,笑眯眯对她伸出橄榄枝,要走可以,把我的钱还了,不然本王爷就要你一生。...
大舌贝咬了呆呆兽的尾巴不会进化?小拳石进化之后不是大岩蛇?绿毛虫的最终形态不是裂空座?我没玩过游戏你别骗我!我不是丈育来着。一个只看过几集动画片从来没碰过游戏的宝可梦丈育穿越到了地球和宝可梦融合的位面,手里拿着一台Switch。别人精心调配口粮努力训练招式,他则是蹲在角落玩掌机。玩啊玩的,有一天他突然发现,怎么这个世界的训练家都那么菜的?蛐蛐一个无极汰那,你们用得着那么害怕吗?...