手机浏览器扫描二维码访问
叶小苡继续说道:接着往下看。
内劲是一种由呼吸吐纳产生的内部的力量,依靠真气在体内运行,而产生可以作用于外部的力量!
这一段符合刚刚我的解说,各位都明白了吧。
艽小小众人听了叶小苡的解说后,一致用力的点了点头。表示明白了
叶小苡看到这里,露出高兴的表情。轻轻的点了点头后,示意继续往下看。
叶小苡转身在板上写下了几个字:人体中的内劲的定义是什么。
叶小苡写完后,回过头来看到艽小小所有人,都露出一脸懵逼的表情
艽小小问道:请问人体有内劲吗?
叶小苡说道:当然有,这一段书上没有做详细的解释。大家跟着我一起把它写上。
内劲的定义:内劲是指人体活动的能量,是人体内的潜能,是生命活动的物质基础。
这个常人不易觉察到的东西,正与人体健康水平有着莫大的关系,经过长期特定训练,可以感知并在一定程度上把握内劲。
整套锻炼方法,以热身法为前提,马步站桩为基础,扳指法为关键,动功为自我导引,等一系列方法,有机的结合起来,简便易行,不出偏差,出内功快,功力强大。
随着叶小苡的写完
叶小苡说道:其实刚刚我说过内劲它是自然的力量,强大超乎想象。
也就是说内劲达到一定程度,会使人的心境不一样
当然要发挥作用,那就牵扯到另外一个词:气功
叶小苡在板上写下了气功两个字
叶小苡说道:各位把书关起来,认真听我说。
气功它是气功是一种中国传统祛病的方法。
以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法,能显着增强心肺功能和消化吸收功能,并且使人平心静气。
极限腹式呼吸方法如下:微张嘴巴向外均匀缓慢地吐气,同时让肚皮向背后收到极限,最后提肛保持至少3秒,闭上嘴巴放松自然吸气,让肚子胀出到极限,保持至少3秒,再次张嘴吐气循环往复,每次100次,同时把自己的注意力集中在肚皮的吸与鼓的感受上。
长期坚持受益无穷。
气者,呼吸也,功者,从工,从力,费时费力的方法也
叶小苡继续说道:功发源于中国。
气功在中国有悠久的历史,有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的,自上古时代即在流传。
原始的气功一部分称为“舞”,如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之”。春秋战国时期,一部分气功被概括于“导引按跷”之中。
中医专着《黄帝内经》记载“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。
《庄子》也有“吹嘘呼吸,吐故呐新,熊经鸟伸,为寿而已矣。
此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”的记载。
像最近湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。
《却谷食气篇》是介绍呼吸吐呐方法为主的着作。
《导引图》堪称最早的气功图谱,其中绘有44幅图像,是古代人们用气功防治疾病的写照。
随后叶小苡在板上写上了气功的作用
被误会就变强,我招惹全世界 别人修炼我模拟,苟到变强杀蝼蚁 离婚后,我成了他的朱砂痣 修仙:我真没想当舔狗! 出狱后,我带着极品女神祸乱都市 娘娘断心绝爱后,陛下跪舔上瘾了 末世女魂穿抗战年代 穿越玄幻文大反派,我被女主们缠上了 我能自由穿梭世界 团宠:假千金大佬不小心掉马了 逃跑失败后,通房只求权势富贵 重逢傅总红了眼,雨中卑微示爱 杀伐果断:带着将军抢皇位 斩神之弥补往昔之憾 开局被献祭,兽妃怒掀桌 1991,我带着金手指回来了 全球冰封:开局获得修改器 快穿:宿主会撩,清冷美人魂飘 神豪:打赏抖音女团团团团团团团 爱如繁星梦若璃
杨毅云捡到一个瓶子,里面封印了一个神仙,感觉我要屌了快传我泡妞心法,不行,你得拯救世界我要打脸高富帅,不行,世界需要你我不要你总行了吧,滚微信请加sd上殿)为避免失联请关注上殿微信公众号shangdian或搜索上殿即可。等更...
亿万富豪张风被奸人所害,重回2003,站在时代风口上,且看他如何执掌风云,叱咤商业,手刃仇家,扬名立万!...
脑海中充盈着的是仇恨的画面原来,曾经的温柔呵护都是假的,简单的一袋大米,就是自己整个的价值。原来爱自己的,一直都被自己忽略着,直到死去那时才懂得。末世重生,谁主天下?张娴只知道今生今世,既然重来一回,那么她将不再辜负对自己好的人,而那些曾陷自己于不义,欺凌侮辱过自己的,她必要他们付出惨重的代价。...
信我者,得永生。什么?你资质不够?那算什么,我给你兑换一个神级血统。修炼资源匮乏?再给你灵气提升十倍。积累不够,难以突破?soeasy!我给你开启一百倍时间加速,一年当别人一百年!你升级,我升级,大家都升级,才是真的神级。神级穿越者开启全球升级时代。...
陈飞扬与神秘美少女桑语儿在学校废弃的旧仓库,建造了一具全宇宙最优秀的战甲从此,传奇拉开序幕,梦想开始起航!======绚烂的机械战甲丰富的新旧武学浩荡的星河战争亲情友情和爱情热血牺牲和荣耀。尽在蒙白星河梦想!...
本文爽文,重生,宅斗,绝对的宠文,欢迎入坑啊!前世,她是名门淑女,嫁入侯府十余载,虽无所出,却贤良淑德,亦是妇德典范。奈何早逝,原以为会风光大葬,却落得个草席裹尸,暴尸荒野,尸骨无存的下场。一朝惨死,得知真相,她才明白,这一切,不过是他们的蓄谋已久,而她不过是为他人做嫁衣。重生一世,她誓不做贤良妇,即使背上悍妇之名又如何?小剧场某日,茶馆内。听说了吗?王爷又被撵出府了,而且还鼻青脸肿的。听说又是王妃打的。又?王妃是出了名的悍妇,偏偏王爷又是个惧内的。听说这次被揍,是因为王爷被个打更的看了一眼。...