手机浏览器扫描二维码访问
074啪（第2页）
无论男女都要练习，当年邓钞穿黑丝跳芭蕾可是相当惊艳，这里面就有一个叫反串的课程，小生演旦角，花旦演小生，女装什么的，在学校里很常见。
开场之后，张楠老师和温莎跳了一段天鹅舞。
两人都是美女，身材又超好，舞蹈动作都超优美。
女生看着暗暗羡慕，男生看得流口水。
两位跳完之后，张楠老师讲解芭蕾舞十二个基本动作，小踢腿、擦地、半蹲、全蹲、小弹腿、敲击...
温莎在旁边展示，姿态优雅，一举一动都透着别样的美丽。
“现在我们来学第一个动作，半蹲”
大家站在落地镜前面，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上，动作难度不高。
“这个动作看着比较简单，但要做的标准，难度不小，在下蹲和挺直腿的过程中，动作的速率要均值，身体稳定、背部竖直...”
“下！”
在老师的示范下，大家慢慢蹲下。
“起！”
大家又站了起来。
“好继续练习，落~，慢慢下，起~，注意身体平衡，落~，保持这个动作，稳住一会儿”
大家维持着半蹲的姿势，有点像是在扎马步，时间成了难度就大。
噗通~
纪胖子是第一个翻车的。
卢布咧嘴笑了笑，这混蛋上课总喜欢偷瞄老师，摔死你活该。
啪！
正笑胖子的时候，小腿挨了一棍子，他气恼地会过头，就听到温莎冷冷地说，“脚板铺平地板，整个过程中都不要前后倒脚！”
“动嘴就行，干嘛动手？”
卢布不满地说。
啪！
温莎又打了下他的大腿，冷冷道，“不要说话，练习时注意呼吸的节奏，下蹲之前先呼吸，在下蹲的全过程中要缓缓吐息，随着脚部挺直之后再呼吸，掌握好啦吸气，姿势才会更为顺畅和伸展”
人在屋檐下，不得不低头，卢布咬了咬牙，按照她说的做了。
过了会儿，练习‘全蹲’、‘划圈’、‘伸展’，温莎又过来找毛病，直接拿棍子敲他的屁股，啪啪个不停。
虽然不是多痛，但是丢人啊，太丢人了。
最后他实在忍不住了，拿眼瞪着她，“温莎你别太过分！”
啪~
温莎又给了他一下，冷声道，“练习的时候不要走神，练习形体不止是练身形，还有精神和气质，练过形体的人与没练过的人不止是身型不一样，精神气质也不一样”
“嗤~，还精气神，你当修仙呢？”卢布笑道。
“无知！”
天价萌宝：反派爹地，滚远点！ 超神学院之剑人信 女主她一心想当状元郎 最强球王 天道梦境系统 暖暖晨光轻轻摇 快穿，龙套到boss的进化之路 我是这诸天万神的劫 都市之天帝重生 荒岛余生之岛国崛起 综漫之命中注定 蛋炒饭与蜂糖茶 快穿：病娇鬼王太腹黑 江山凰途 傲娇王爷，农家妃 末世之皇者天下 极致崩坏 我靠预言渣了反派大佬 隔壁学长很健忘 步步为营：凤倾天下
快穿之我有特殊的工作技巧
通过一场面试，孟回发现活着限制了她的想象力，她除了生辰八字什么都不过硬，没想到死后居然成了继任孟婆。从此，她开始穿梭各界助鬼为乐，在进阶成仙的金光大道上卖力狂奔。...
承蒙时光眷恋你
承蒙时光眷恋你是楠楠李的经典都市言情类作品，承蒙时光眷恋你主要讲述了，...
吞天帝尊
作者苍天异冷的经典小说吞天帝尊最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说少年林萧惨遭同门陷害，丹田被废，驱逐出宗。恰逢灵帝夺舍，林萧不屈，反噬其身，获得灵帝记忆，从此一路高歌！灭天宗，踏凌霄，放肆桀骜！炼灵丹，铸神兵，无所不能！风云突变，看一代帝尊纵横寰宇，吞天噬地！...
王妃每天都盼着守寡
一个是郑国不受宠的十一公主，看似单纯善良软绵绵无公害实则腹黑兴风作浪敛财无度，复仇路上，遇神杀神，遇佛毁庙，骗夫君签和离书，逼皇帝写罪己诏。一个是宋国病恹恹的皇八子。看似弱不禁风不久于人世实则身强体壮，老谋深算狡猾如狐狸。他一生只为一个女子心动，说好要守护一辈子，即便前路坎坷密布荆棘也不会退缩。日常某女你还在生气？某男我应该生气吗？某女那件事是我做的不对，我给你赔礼道歉，你大人不计小人过，我保证不会再有下一次了。某男你还想有下一次？某女不敢不敢某男陪我就寝，姑且原谅你一次某女啊他又被赶出来了...
我的25岁极品小姨
极品小姨与我同居的故事。灯红酒绿，爱恨情仇。唯有真情，方能动人。...
迟太太，迟总又来催婚
作者五十弦的经典小说迟太太，迟总又来催婚最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说苏意一直以为，她有个幸福美满的家庭，有疼爱她的老公。后来撞见老公跟姐姐的奸情，才知道一切都是骗局！被卖给另一个男人，怀上了他的孩子。万念俱灰时，他带来了光，转身，又将光粉碎。迟先生，没人会站在原地傻等。所以我来找你了。...