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第200章 你就这点出息（第3页）
“我什么我？”林恒打断他，“肌肉的生长和恢复靠的是什么？”
“是蛋白质，是碳水。你把肚子练空了，拿什么去修复撕裂的肌纤维？靠意志力发电吗？”
一连串的质问让方健哑口无言。
他松开手，从单杠上跳了下来，闷着头不说话。
林恒把饭盒递给他：“去，吃了它。”
方健没接，反而梗着脖子问。
“艇长，引体向上，你最多能做多少个？”
“不知道，没数过。”
“我的目标是八十个。”方健的眼睛里带着一股执拗的劲儿。
“明天考核，我必须做到。”
林恒看着他，忽然问：“为什么是八十个？”
方健沉默了。
林恒没再追问，只是拍了拍他的肩膀。
“先做到一个标准的。”
他亲自示范，身体笔直，没有丝毫晃动，下巴轻松越过单杠。
然后匀速下放，整个过程充满了控制力。
“看到没？借力是最蠢的，全程用背部发力，感受肩胛骨的收缩。来，你再试试。”
在林恒的指导下，方健开始重新调整自己的动作和呼吸。
“对，就是这样，别用蛮力，控制节奏。”
“慢点下放，离心收缩更重要。”
“呼吸！别他妈给我憋着气！”
时间一分一秒过去，方健的汗水浸透了背心，手臂酸胀得快要抬不起来。
当他咬着牙做到第八十个时，感觉全身的力气都被抽干了。
“不行了艇长到头了”
“谁说的？”林恒的声音就在他耳边。
“郝诚那小子都能做八十七个，你就这点出息？”
一提到郝诚，方健的眼睛瞬间又燃起了火。
“再来一个！”
八十一！
“还有！”
八十二！
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