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宿管阿姨又意味深长地看了他们一眼,这才转身离开。
高元浩此时从另一个房间走出来,说道:“你还是想想明天的十公里越野吧。不过我想梁老师心善,应该会让你后天比赛完再跑。”
天塌了。杜星垂头丧气的回到宿舍床上。
……
次日,算是比较清闲的一天。
足球队还在注册,篮球队放假一天。
于是梁敖去到田径场。
此时,林悦正在进行热身。
虽然梁敖很少亲自带着林悦训练,但是,却给了林悦一套比较科学的训练方式。最近一次,林悦的百米手记已经来到了12.66秒。
已经是国家二级运动员的水平,但梁敖表示,只要好好训练,三月之后的省青少年,林悦一定可以达到全国一级。
梁敖走到林悦身边,拍了拍她的肩膀,眼中满是期许:“林悦,今天咱们进行速耐训练,这对提升你的爆发力和耐力至关重要,直接关系到你能不能在三个月后的省青少年比赛中达到一级水平。”
林悦眼神坚定地点点头,“梁老师,我准备好了!”
梁敖从包里拿出秒表,开始讲解训练计划:“今天的速耐训练,咱们采用间歇跑的方式。你先进行100米全力冲刺,然后慢跑200米作为休息调整,如此循环,一共进行10组。每一组的100米冲刺,都要当作是正式比赛,全力爆发。”
林悦深吸一口气,站到了起跑线上。
梁敖按下秒表,大喊一声:“开始!”
林悦如离弦之箭般冲了出去,双腿快速交替,步伐轻盈而有力,风在她耳边呼啸,每一步都充满了对目标的渴望。
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100米冲刺结束,林悦迅速调整节奏,开始慢跑200米,虽然气息有些急促,但她依然努力保持着平稳的呼吸和步伐。
梁敖一边看着秒表,一边在旁边跟着林悦慢跑,不断提醒她:“调整呼吸,稳住节奏,为下一次冲刺做好准备。”
很快,又到了下一组100米冲刺的时候。林悦再次站到起跑线,眼神中透露出一股不服输的气势。
随着梁敖的一声令下,她再次全力爆发,速度丝毫不减。就这样,一组又一组,林悦在汗水与疲惫中坚持着。
跑到第7组的时候,林悦的体力明显下降,脚步变得沉重起来,呼吸也越发急促。
梁敖看出了她的疲惫,大声鼓励道:“林悦,坚持住!你做得很好,每一组都是在向目标靠近,现在是考验你意志的时候,咬咬牙,你一定可以的!”
林悦握紧拳头,在心里给自己加油打气,凭借着顽强的毅力,她又完成了两组冲刺。
到了最后一组,林悦感觉自己的身体已经达到了极限,但她望着前方的终点线,脑海中浮现出三个月后省青少年比赛的场景,一股力量涌上心头。
她拼尽最后一丝力气,向着终点冲去。
冲过终点的那一刻,林悦瘫倒在地上,大口大口地喘着粗气。
梁敖快步走过去,递给她一瓶水,脸上露出欣慰的笑容:“林悦,好样的!今天的训练非常成功,你表现出了惊人的毅力和潜力。只要继续保持这样的训练状态,三个月后的省青少年比赛,你一定能实现目标!”
林悦扭开水瓶,狠狠灌了几口,看着前方的田径场,开口说道:“梁老师,我记得我之前是为了考大学才听你的,选择了短跑。”
“但是现在。”林悦停顿了一下,“我不再仅仅是为了考大学而跑,短跑于我而言,已经成为了一种热爱,是我想要为之拼搏一生的事业。梁老师,我不想只满足于省青少年比赛,我想去参加更高级别的赛事,去和全国乃至全世界的顶尖选手较量!”
“那你还有很长的路要走。”梁敖微微一笑,“很高兴我可以听到你说这些。”
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