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播种幸福（第1页）

2024年第29本书《播种幸福》，是我的师妹邮给我的书，拿到书后放在家里还未来得及翻看，上次一起体验森田疗法，她说这本书很好，我就开始看了。

内容不多，但实用，简单易懂，类似于吸引力法则，讲述的是种什么因得什么样的果，心存善念的生活，也要运用吸引力法则去得到自己想要的东西。有些观点是契合的，很多做事理念是符合的，但在运用内心力量上还欠缺些，或许是近期处于突破的临界点，看的很多书跟信念有关，也在慢慢的破除着，不能心急，保持初心缓步前行，以自己最舒服的状态进入下一个阶段。

学会寻找土壤，第一种是：曾经给过我帮助的人，也就是恩田；第二种是：处在紧急状况的人，也就是悲田；第三种是：正在帮助许多人的人，也就是福田。心存感恩的对待帮助过我们的人，尽自己所能的回馈；多帮助身处于痛苦中的人，输出的能量会增加我们自身的能量；多接触福田中的人，跟着更优秀的人，有善行的人做事。让自己的内心不断增强，总有更多能力去帮助别人。

总之，这本书告诉我们，并不是最勤奋的人就最富有；并不是博士更有机会成为亿万富翁；如果拥有充裕的金钱、和谐的伴侣、健康的身体、融洽的人际关系，是身处这个时代的每个人都在寻觅的秘诀。而这本书中就告诉我们成功的秘诀，是否运用自如却要靠慧根了。

2024年第30本书《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》。生命是一场冒险的旅行，无论是专注于出人头地、拼命的积累物质财富、忙于消费和娱乐，还是忙于养生保健，我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。

这本书从“存在性”困境的角度出发，讲解了引起人心理痛苦与疾病的根源，以及用实际的案例揭示了治疗的过程。这本书中讲到用禅学的智慧结合正念以及森田疗法进行心理治疗，让人回到自己本身，回到当下的生活。

在快节奏的今天，很多人都在步履匆匆的前进着，却忽略着身体发出的各种求救信息，等到能量耗竭身心俱疲，才开始关注自身的健康。很多的心理疾病都是有意义的，是为了让我们看到更真实的自己，我们要学会慢下来，感受内心、感受身体、感受所处的每一刻。带着爱，去接纳、去停顿、去专注、去旁观，看清内心的需求，学会本真的活着。

这两天老公出门了，爸妈帮我照顾感冒的孩子，我能够专注于自己的工作，早晨也变得缓慢了，除了洗漱不急于别的事情，慢悠悠的吃完饭再出门上班，即使路上有些拥堵也并不着急，手头的事情有序的进行着。假期已经在向我招手了，但也不像前几日似的急于安排了，而是顺其自然的享受假期即可。

做自己的旁观者，让心静下来，让自己慢下来，一切顺应自然，用心感受。

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