青春，我们不一样最新章节_第四十一章端午节假期生活三第1页_青春，我们不一样免费阅读_沐颜浅兮作品

手机浏览器扫描二维码访问

第四十一章端午节假期生活三（第1页）

假期第三天早上，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐约好在图书馆写作业，他们到了之后还是选择老位置坐下来完成作业。经过一上午，他们完成了作业。中午的时候，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐他们在附近找了一家饭馆，他们各自点了自己爱吃的饭菜，他们边吃边聊商量下午去游泳馆去游泳的事情。吃完之后，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐有去商场去买游泳衣、游泳眼镜、游泳帽和游泳圈。

下午的时候，一进游泳馆，那里人山人海，热闹非凡。张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐他们发现游泳馆内装着洁白的墙壁，大厅的大理石地板非常滑，亮的能见人影。他们一边看看这儿，一边看看那儿，不知不觉进了游泳室。游泳室里的天花板都装满了彩灯，游泳池分深水池和浅水池。张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐他们各自去更衣室换泳衣，戴上游泳帽和游泳眼镜，张若灵和程佳欣拿着游泳圈出来。

张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐先做了热身运动，先是腿部运动，先把腿一左一右往两边蹬，之后再把两条腿夹在一起，最后形成一条直线。当他们把腿部动作练习的灵活自如时，有练习手部动作，先把双手横向展开，再收回来，双手夹在下巴下来，如此循环练习。

这时，他们在浅水区下水练习，张若灵和程佳欣有带上游泳圈后，周文辉、王浩明和高家齐有学过游泳，一边周文辉和高家齐有教张若灵练习憋气，另一边王浩明有教程佳欣练习憋气，首先练习最重要的换气，周文辉、王浩明和高家齐先做示范，吸足一口气，潜进水里，待气用光，在浮上水面吸一口气，这样循环下去，反复练习。张若灵和程佳欣开始每次都憋得时间不长，但她们刻苦练习，终于能憋很长时间。又教了蛙泳腿，并说到“收勾，蹬夹，收勾，蹬夹。”之后张若灵和程佳欣有认真的练习。

过了一会儿，张若灵和程佳欣开始下水练习，周文辉、王浩明和高家齐有在她们周围看着她们下水练习，怕发生意外。张若灵和程佳欣发现手跟脚的动作一定要配合得协调，并且，呼吸换气要掌握好。她们有记住这两点，加以实践，练习一个多小时，然后张若灵和程佳欣有上岸休息一下，周文辉、王浩明和高家齐有比赛蛙泳，输的人有惩罚，张若灵和程佳欣就做裁判，周文辉、王浩明和高家齐就开始比赛了，他们跳下水池，开始蛙泳，他们有了一个来回，周文辉第一名，王浩明第二名，高家齐第三名，高家齐接受惩罚，做俯卧撑。过一会儿，张若灵和程佳欣带着游泳圈下水练习蛙泳，有进行五六个来回蛙泳训练。周文辉、王浩明和高家齐也在一旁游泳练习。

经过一下午的训练，张若灵和程佳欣学会了蛙泳的基本动作。之后张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐爬上游泳池岸边，他们各自去浴室冲洗一下，换上衣服准备回去了。到了晚上，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐有找一家饭馆去吃晚饭，他们各自点了很多爱吃的饭菜，经过一下的游泳训练，太消耗体力了，实在很饿，他们也不顾形象开始大吃特吃。吃完之后，他们有散步走走，消消食，然后各自回家休息了。

惊悚游戏：开局签到18年快穿：恋爱脑反派他死缠烂打筱禾：我在等风也在等你重生之万古神帝异界之无限逃生混沌古帝txt下载春风吹去我的思念篮球之神的崛起赋清和全能真千金她马甲又被拆了全民公会：开局招募红龙女王都市至尊：我有九个无敌师傅重生末世前，白莲系统被玩坏我，战五渣！但我好为人师！王峰洛玲珑无删减完整版从崩坏前文明开始被诛九族，我绑架了女帝娱乐：悍匪如我，拍的真不是自传枢纽极道拳圣