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第413章训练4000（第6页）
之后就是他们享受的时候了。
锻体法。
昨天虽然纠正了，但想要养成习惯，还是需要一点时间。
最开始杜文让他们看着视频学习，学了一下之后，才让他们开始修炼，杜文在旁边整改。
五点半开始学习，让他们自己摸索一下。
而真正的锻体，是到六点才正式开始。
杜文才一个个抓着他们修改动作。
一早上的训练，八点半结束了。
“好了休息一下吧，下一个训练时间，是一点半。”
看着已经满身大汗疲惫不堪全身涨红皮肤都是血色的三位大佬，杜文不客气的宣布了一下，下一个时间。
“药浴已经给你们准备好了，好好洗洗，喝的药液要晚上才有。”
“泡完药浴你们可以自由活动，或则看看视频我的动作不过训练就暂时没有必要了，午餐我现在去给你们准备。”
“好好休息一下吧！！”
几人都要累倒，杜文也没有安慰或则帮忙什么。
他想要的是家人成为武者，好好训练一段时间是有必要的。
他家里人本来也不是脆弱到什么训练累了就要死要活之类的，像是他们说的，以前打工的时候，之前开店忙活的时候。
哪一个不更累。
只是这种累是不一样的而已。
给他们定下小目标之后，杜文就开始准备午餐。
午餐实际上也不算是他准备的。
就是他购买了食材，让外面大酒店厨师过来的。
都是大鱼大肉。
练武可不是说药液填补就可以了，这大鱼大肉还是必须的。
让几位大厨忙活了两小时才将食材处理好，后面又花了两小时才全部可以搬上桌。
中午，是最需要吃多的一部分。
好好的多吃一点，之后好好休息一下，下午继续训练。
下午的步骤还是差不多。
而到晚上的食物就没有那么丰盛了。
还是杜文老爸用中午的一些没有用的食材再煮了一次。
之后多吃饭填饱肚子就可以了。
中间，杜文还硬接来了他的武器。
各种武器，刀剑棍棒是普通得，甚至还有锤子之类的。
第一次接触这样的武器，让杜文十分感兴趣。
不过他也知道，这东西，十有**智慧成为装饰品。
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