手机浏览器扫描二维码访问
第13章 稍微别绷那麽紧（第1页）
稍微别绷那麽紧
「阿珍爱上了阿强~」
「在一个，有星星的夜晚。」
「飞机，从头顶飞过~」
「流星也……」
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录：2024229（农历正月二十）】
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目：热身（动态伸展）丶核心稳定性训练（仰卧起坐丶伏地挺身丶平板支撑）丶上半身训练（哑铃卧推丶哑铃划船）丶下半身训练（深蹲）丶柔韧性训练（瑜伽丶静态伸展）】
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准伏地挺身的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结：1以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那麽多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准伏地挺身。
当时的极限是1680个，而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
古龙世界里的吃瓜剑客 别人听劝仿明星，你开局扮神明？ 斗罗：开局十殿阎罗，震惊千仞雪 觉醒满级防御的我就是要当输出！ 火影之我真不是宝可梦 斗罗阿蒙：我在龙王当天尊 谁让他玩游戏王的！ 魔王大人深不可测 晚明风华 武圣！ 这很末世 异度旅社 三国从海岛屯田开始 从栽下菩提树开始成神 合成系巫师 1987我的年代 重生了就得谈恋爱！ 斗罗：天选奇遇，开局武魂重铸器 斗罗：在史莱克稳健变强 人在诸天，摆烂成帝
时先生一婚到底
沈烟嫁给了自己深爱了十几年的男人，本该是最开心的事，却是她的恶梦。时慕寒不爱她，结婚也是为了替他深爱的女人报仇，留在身边慢慢折磨。直到后来真相大白，让高高在上的时先生开启了追妻火葬场的模式。老婆，跟我回家。滚！...
我的太女殿下
云笙死了一次，她恨天道不公，笑着看着眼前的男人，决然地闭上眼睛，心脏停下了跳动。乱世中，没有哪个男儿抵挡得了权利的吸引，要么一生中颠沛流离，苟且偷生，要么冲破封锁，建功立业。他的冥冥之志，就是那至高无上的位置，可是他从未想到有一天为了一人倾尽天下。死而复生的神话，江山美人的抉择，是命运的不公，还是自己的选择是谁步步为营，又是谁生死相依。她的狠，不择手段...
大牌老公宠妻上瘾
他是北市最尊贵的男人，她是被千万债务压得走投无路的孤女，一夜疯狂的占有让他们彼此纠缠。他宠她上天，却因她出轨的丑闻化身为心狠手辣的恶魔，将她逼上绝路她以极端的方式证明自己的清白，殷红的血触目惊心，他的心突然撕裂般疼痛再相逢，看见她隆得高高的肚腹，他大发雷霆怀了我的孩子为什么不告诉我？她冷冷一笑孩子不是你的！...
总裁老公求放过
慕修辞的小妻子只有十九岁！朋友们纷纷来道贺，祝百年好合，夜夜良宵！顾时年泪奔，自从结婚她的人生之只充满了两件事扑倒，和被扑倒！她的老公从身高年龄情商以及智商上，全方位三百六十度无死角地，碾压了她！...
沙漠佣兵之王
救一个人，赚了十五亿。二十二岁的元峥，已经是三年工龄的老雇佣兵了。幻想中的美好生活还需要继续努力，爱情到来的快，走的也快。成功的喜悦与甜蜜，从一开始就加了苦与涩。命运的河流会带着他漂向何方？一个普通人，拥有一个不普通技能，却只有一个普通的梦想混吃等死！命运却让他总是与自己的梦想失之交臂只想好好地完成护卫任务，意外卷入一场国际大公司间的争斗，救一个人，被千里追杀一见钟情，新婚之夜，爱人香消玉陨为报仇，又被下属出卖飞机失事，流落荒岛，准备孤独一生，又遇到同样空难到来的一群人为了救一个坏人，竟然误入地下世界终于回到家乡，只想隐姓埋名，又不得不见义勇为被大义所迫，跟一个傲娇...
爱情是一场经的痛
走过了大学，也就走过了半个社会。爱是什么？在这个过程中，不管是男生还是女生，都喜欢摸索。摸索的爱是一种幸福，也是一场冒险。成与败如何，且不管。要的是那里面的滋味helliphellip各位书友要是觉得爱情是一场经的痛还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！爱情是一场经的痛最新章节爱情是一场经的痛无弹窗爱情是一场经的痛全文阅读各位书友要是觉得爱情是一场经的痛还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...