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第185章 技能特效空中漫步（第4页）

想到这，方诚锻炼的欲望再度燃起，立刻将目光投向堆放一旁的，另外的训练器材。

随即弯腰捡起插满铁块的紧缚带，依次绑到大腿、小腿、上臂、小臂、腰部、胸背上。

接着拴紧每一个拉紧器，保证铁块足够牢固稳定，不会轻易掉落。

重新穿戴好这200多斤的负重物后，便开始额外的倒立撑训练。

方诚双手撑住湿漉漉的水泥地，两臂距离约与肩膀同宽。

随后深吸一口气，腰腹稍微一用力，便将双腿高举起来。

整个人顿时倒立着，身体悬空挂起。

呼——

一阵风夹杂着冰冷的雨珠吹打卷来。

方诚躯干纹丝不动，双腿微微张开，迅速在风雨中调整好姿势。

倒立撑是非常具有挑战性的动作，可以说是囚徒六艺中难度最高的一项技能。

并且还存在一定的风险，如失去平衡可能导致摔倒、肩部或腰椎受伤等。

练习时除了需要肩部、手臂、腰背核心肌群协同发力作用，还必须掌握一些在空中微调姿势的小技巧。

初学者在尝试倒立撑之前，更是要提前做一些基础的力量和平衡训练。

以方诚现在的力量和敏捷属性，完成倒

从俯卧撑开始肝经验第185章技能特效“空中漫步”

立撑这种对于普通人而言的高难度动作，简直就是小菜一碟。

就算携带200斤的负重物，依旧表现得举重若轻，沉稳异常。

“1。”

“2。”

“3。”

“”

方诚双脚倒立，踩着阴沉沉的天空，心中默念次数。

双臂时而弯曲，时而挺直，肩背肌肉如山丘般不时隆起。

以特定沉稳的节奏，有条不紊做着倒立撑。

伴随练习次数逐步增加，一条条经验增长的提示信息也从眼前陆续飘过。

当数到50时，方诚保持双手倒立的姿势，停顿下来，呼了口气，稍作休息。

看着面板上始终维持在248点的进度条，许久没有突破的迹象。

心中略作思索，旋即决定挑战更高难度的动作。

单手倒立撑。

这个动作对于方诚来说，难度并不在于用单手的力量，来支撑身体重量加200斤的负重。

关键是当身体悬挂在空中时，如何保证平衡，不至于摔倒下来。

如果只是维持静止状态，相对来说还比较容易。

但要是在负重200斤的前提下，以单手姿势曲臂撑立，来回下降上升的话。

那么，对于身体具备的平衡性要求可谓逆天级别。

不过。

方诚仍然打算尝试一下。

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