手机浏览器扫描二维码访问
第24章（第1页）
现在不仅四周跳落空了，连3a都不一定保得住。
沈乔有点烦躁地抓了抓头发。
赵雪梅看着他说道：“你先给我休息一周，这一周不要上冰，陆地训练中需要用脚的也不能做。”
沈乔上辈子被伤病折腾得不轻，她自然不会做影响长期健康的事情。但是一周不训练，这对小沈乔的身体也是一次考验。她的力量底子尚未稳固，一周的休息会让肌肉和力量流失的很严重的。
花样滑冰每一年都有一个赛季，从当年八九月份开始，到次年二三月份为一个赛季，中间的空档期就称为休赛季。有的选手会在休赛季放飞自我，胡吃海喝，半年长十斤肉。还有的会去参加商业冰演，为退役后的后半生攒点小钱。
但是对于沈乔来说，训练从来没有赛季和休赛季之分，每年的世锦赛结束，她就会马不停蹄地准备下一赛季的节目。
也正因于此，她曾经是不可撼动的世界第一。这王冠，她端得起也稳得住。
还要让输家都输的心服口服。
在沈乔的辞典里，就没有“休息”二字。被遣送回剧组之后，她天天都泡在剧组的健身房。并且除了原来的那些运动项目之外，她还增加了强度更大的力量训练。
她首先盯上的是健身房里非常显眼的战绳。
战绳又名“格斗绳”、“力量绳”、“大绳”，在锻炼的过程中，人们需要用胳膊去带动又长又粗的麻绳，通过克服绳子传导给身体的波动力来锻炼身体的稳定性和肌肉力量，同时还能提高身体的爆发力和肌肉耐力。
战绳训练在男单和双人滑男伴的训练中比较多，国内好像还没见过女单选手练这个的。
但沈乔的性子比较古怪，越是大家都不做的，她就越想尝试。于是她在手机上看了几个战绳的教学视频，就练了起来。
正当她练得大汗淋漓的时候，突然发现旁边站了一个人。
她差点被吓了一跳，转过头去发现居然是宋升。
“你干嘛啊？”沈乔语气不善地问道。
宋升犹豫了一会儿，从背包里拿出一瓶矿泉水递给她，说道：“出汗了补充点水分吧。”
沈乔狐疑地把矿泉水接了过来，心里琢磨着，这个弟弟到底想干嘛
宋升突然问道：“两周之后的国内大奖赛，你会参加吗？”
“要啊，你还知道这个？”沈乔挑眉问道。不过她转念一想，宋升学过滑冰，关注国内的赛事也不奇怪。
国内大奖赛是新赛季的首个全国比赛，对于花滑运动员们来说，赢下这场比赛就是迎来了新赛季的开门红，也是参加国际赛事前的一次试水。
宋升“嗯”了一声，然后又变成闷葫芦了。
沈乔忽然被激起了倾诉欲，她叹了口气道：“我这周没办法上冰训练了，脚受伤了，只能先练练体能。”
掌心恋人 万人迷绿茶拿了复仇虐渣剧本 霹雳MIT 信息素依赖性 朔风与颜寒 花豹之眼 大秦：开局签到十倍吕布战力 阴眼 钢丝线上的百亿星尘 我超甜的[娱乐圈] 福尔摩斯贵公子 阁臣夫人日常 谁颠倒了攻受[娱乐圈] 老板每天都很累 鬼墓行 八零团宠小福星 公主 掉落人间后我怀崽了 我在异世养丧尸皇 团宠：我有四个哥哥七个弟弟
我真的不是前辈啊
穿越到一个群山之中破败的宗门，叶明只想做一个安静修仙的美男子，可为什么总是有一群人找上门来喊自己前辈。为了躲开这些家伙，叶明三次搬家，甚至远遁海外，可为什么找自己的人反而越来越多了！站在天地之巅，看着跪了一片的老头老太太，叶明想死！...
慢热总裁，娇妻别想逃
为替母亲还债，她不小心走错房间，一次纠缠过后，他开始把她留在了身边。越宠她就越发现，原来的一切竟偏离了自己最初的内心。兄弟间的明争暗斗，总裁之位的争夺，以及未婚妻的死死纠缠，她夹在中间，不知该何去何从。他原本以为，自己能够保全他，却不想让她成为了那个最受伤的人。看着她如同一只受伤的猫咪躲在黑暗中的角落独自舔伤口，他忍不住问自己，她遇上他，是劫，是幸？情节虚构，请勿模仿...
足球之超级训练本
绿色小说网四组签约作品因为一个神奇的训练本，当叶川再次醒来的时候他已经来到了2003年的英国。一切都因为这个神奇的训练本，只要写上你要培养的球员的名字，那么他就会飞速的成长。于是乎，一个又一个的正太小妖开始登上舞台，一个又一个的老将焕发出了自己的活力奇迹，从2003年的夏天开始！...
快穿硬核女神
1v1甜宠宿主，绑我，我是宠妃系统，让您纵横后宫无敌手。宿主，我是帝皇系统，绑定我，您将宇内称霸，九州臣服。宿主，万界修仙系统了解一下，四海八荒将唯您独尊。宿主，选我，我是攻略系统，让您尝遍各色美男。明媚你说什么攻略系统，卒众系统瑟瑟发抖，这个宿主是魔鬼吗？曾经它们一言不合抹杀宿主。如今，抹杀成了宿主的专利。好阔怕，放我回家。明媚用遍各种金手指，都不如自己...
智能工业帝国
中国是世界上最大的机床生产国，同样也是世界上最大的机床消费国，最为高端的精密机床却由于西方国家的封锁，有钱也很难弄到，即使弄到，也面临着西方发达国家的讹诈。一个来自二十年后的小工程师，在充满机遇与挑战的大时代，凭借自己对于后世各种数控机床的熟悉，想要改变这个异位面同样叫着中国的国家高端机床市场被老外垄断的局面。到他自己开始把目光投向那些充满机遇的高端机床时，才发现，想要改变这个局面是多么的困难，没有人才，没有资金，没有硬件设施本书非小白，前期YY有限，非喜慎入！...
大帝之召唤千军
帝国覆灭，穿越成了落魄逃难的小皇子？报仇无门？复国无望？我擦这是什么？大帝成长系统？可以召唤万古群雄？可以召唤千万天兵？哈哈，小崽子们，都给我等着，带我挥军千万踏平万里，让尔等通通跪倒在老子面前叫爷爷！...