手机浏览器扫描二维码访问
第8章（第2页）
上辈子没做到的，这辈子继续。
沈乔看着手中的检测单，左手在口袋里默默地攥成了拳。
回家之后，她坐在小沈乔的书桌前，用纸笔写下近期的训练安排。
早上：七点起床，慢跑半小时。做三组卷腹，每组八十个。扎马步两组，每组三分钟。深蹲一百个。
中午：旋转适应训练三组，平板支撑三组，每组两分钟。
晚上：俯卧撑两组，每组五十个。前后踢腿一百个。高抬腿三组，每组两分钟。拉伸韧带。
周末：去健身房，练普拉提、划船、卧推、硬拉。
本阶段的目标就是提升身体的整体素质，让身体完成从舞蹈生到运动员的转换。
沈乔有两年都是没有教练指导的，训练全靠自己。从专业知识到大赛经验，百分之八十的教练都比不上她。给她配一个平庸的教练，简直就是拖她后腿。
沈乔曾经有计划过，如果有一天真的滑不动了，她就去国家队当教练。即使自己拿不到奥运金牌，那她也要看到她的学生拿到。只要她一天还在，就不会任由中国花滑式微。
中国花样滑冰势必要拿到金牌，不是靠国籍，而是靠实力。
沈乔相信，总有一天，她可以做到。
就在三年后的米兰奥运会。
第5章拍戏
三天的假期很快就在高强度的训练中过去，小沈乔的身体还算耐造，除了浑身的肌肉酸痛之外，好像就没有什么别的反应了。
要是换个身体让沈乔这么一顿猛练，累趴下都算是轻的。
舞蹈生的身体素质确实还行哈。
小沈乔得到了沈乔的肯定。
不过假期刚结束，令沈乔头疼的事情就一件件的接踵而至了。
《家族》这部戏已经拍了一个多月了，小沈乔作为四番女二，应该戏份还不少。
但是沈乔不会演戏啊。
虽然她上过艺术表演课，但表演课只训练滑冰时的面部表情和肢体动作，根本就没教台词之类的。
为了不让剧组的人对她的身份产生怀疑，在这三天训练的间隙，沈乔认真地拜读了最负盛名的表演工具书——《演员的自我修养》。
信息素依赖性 鬼墓行 老板每天都很累 阴眼 公主 大秦：开局签到十倍吕布战力 我超甜的[娱乐圈] 我在异世养丧尸皇 万人迷绿茶拿了复仇虐渣剧本 朔风与颜寒 花豹之眼 掉落人间后我怀崽了 福尔摩斯贵公子 霹雳MIT 谁颠倒了攻受[娱乐圈] 掌心恋人 钢丝线上的百亿星尘 团宠：我有四个哥哥七个弟弟 八零团宠小福星 阁臣夫人日常
我的校花老婆
关于我的校花老婆一个隐身都市的高手少年，被白富美逼婚，又无意间和校花产生了交集，本欲平凡的他，却招来各种事端，从此开启了传奇的一生。...
无效婚约，前妻要改嫁
婚后两年，老公每月例行公事，回家陪她一晚，却在次日无情的逼她吃下避孕药。她爱了他整整十年，坐着一个名不副实的陆太太身份，亲眼看着他和别的女人在面前如胶似漆。心灰意冷，忍无可忍，她丢下一份离婚协议。他暴怒，却不肯放手，苏牧婉，想离婚，先给我生一个儿子再说！...
高嫁的当家主母
陆良玉不过是一个六品官员的女儿，虽则是顶着个嫡女的名义，却是因着母家式微，不受父亲宠爱。有一门指腹为婚的娃娃亲，却始终不见男方来提亲。就在母亲忧心她嫁不出去的时候，陆良玉不仅是在短短一个月内嫁了出去，而且是高嫁，嫁入了正一品的侯府。而她的夫君，正是传闻中人人惧怕的镇南府那位体弱的侯爷。且看她如何在危机四伏的镇南侯府中，坐稳当家主母的位置...
最强小仙医
夏小猛山上挑水，发现小尼姑被欺负，上去搭救被推下山崖，却意外获得了五行灵诀，从此小农民大翻身，运用五行之术，在小乡村疯狂崛起。...
至尊龙图腾
在这个天地万物皆可成为信仰的图腾世界，武者可以通过燃烧气血从所信仰的图腾获得力量，图腾祭师更是能够沟通信仰图腾来获得通天之力！一个拥有天地间第一神体的少年，在偶然得到家族所信仰的龙图腾吊坠之后，会在这个世界掀起怎样的狂澜呢？老鼠的第六本小说，希望大家会喜欢。...
武侠加速器
已绑定武侠加速器。检测中检测到宿主持有技能王八拳技能等级初学乍练是否消耗侠义值提高等级？已确定，技能等级提升为登峰造极。张勇我经常说，当年乔帮主能用一套太祖长拳挑翻各路英雄豪杰，那么今天我用这手登峰造极的王八拳打死在座的各位，不是问题。...